首页
会员中心
到顶部
到尾部
精典菜谱

夏天补锌营养健康食谱

时间:2013/8/23 8:30:48  作者:网络  来源:网络转载  查看:80  评论:0
内容摘要:    夏天宝宝易缺锌的原因    1、大伏天,气温高,宝宝出汗多,体内锌元素可随汗液排出,不断丢失;    2、炎热的天气会使宝宝食欲下降,以致锌摄入减少;  &nbs...
    夏天宝宝易缺锌的原因
    1、大伏天,气温高,宝宝出汗多,体内锌元素可随汗液排出,不断丢失;
    2、炎热的天气会使宝宝食欲下降,以致锌摄入减少;
    3、夏季宝宝易患消化道疾患,最为多见的是腹泻,也会造成体内锌丢失。
    既然,夏天宝宝容易缺锌,那么要如何补锌呢?
    夏天宝宝补锌营养食谱
    1、栗子粥
    原料:栗子、大米
    做法:栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水,放入栗子煮开后,再放入大米一把混合同煮,煮到熟烂,即可喂食。
    2、蛋黄牛奶糊
    原料:鸡蛋、牛奶
    做法:个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右),取出蛋黄碾碎,用牛奶和成糕状或粥状,直接给宝宝喂食。
    3、果仁粥
    原料:大米、花生、核桃仁
    做法:大米、花生洗净剁碎,放水煮粥,煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。
    4、白菜肉丝
    原料:白菜、瘦肉
    做法:白菜、瘦肉切丝,肉丝可加水淀粉勾芡,烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒入白菜丝,调入盐,味精炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次。
    5、五彩黄鱼羹
    原料:小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇
    做法:小黄鱼洗净去骨切成丁状,西芹、胡萝卜、香菇切丝,锅烧入油,放入葱姜煸炒出香味后,倒入沸水,放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉,至鱼熟,加食盐、味精、料酒等调味,用水淀粉勾芡,淋上少许熟油即可。

出处:盘锦市居家养老服务平台

网址:http://www.2222110.net
转载时请注明出处和网址

Powered by OTCMS V2.6