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健康大讲堂

懒人吃货排毒法 六种食物来帮忙

时间:2013/10/27 8:19:13  作者:网络  来源:网络转载  查看:33  评论:0
内容摘要:人体内的毒素远远超过你的想象,排毒 很有必要。每天都排毒,但效果却一直都不显著。那么,你该反省自己的排毒方式。用药排毒,似乎是许多的第一选择。“是药三分毒”,用药需谨慎。所以,小编为大家介绍六种具有排毒效果的食物,希望大家能够通过食疗法健康排毒。  1、绿豆  每天早餐一...
人体内的毒素远远超过你的想象,排毒 很有必要。每天都排毒,但效果却一直都不显著。那么,你该反省自己的排毒方式。用药排毒,似乎是许多的第一选择。“是药三分毒”,用药需谨慎。所以,小编为大家介绍六种具有排毒效果的食物,希望大家能够通过食疗法健康排毒。

  1、绿豆

  每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。绿豆含有非常多的维生素B、磷、铁、葡萄糖、钙等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,省得有机酸、维生素受到破坏而降低作用。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的效果。

  2、红豆

  红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、强健筋骨、百合更有固精益气和止血等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

  3、山药

  山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

  4、胡萝卜

  胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有不少的胡萝卜素,而且含有非常多的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。胡萝卜对改善便秘很有帮助,也含非常多的β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁加之蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  5、樱桃

  樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

  6、葡萄

  葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。红葡萄酒有舒筋活血的作用。

  食疗法排毒,懒人和吃货的最佳选择。快为自己排排毒,减轻身体的负荷!

标签:排毒方法 维生素B 体内毒素 排毒法 绿豆汤 

出处:盘锦市居家养老服务平台

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