冬季寒冷干燥，感冒、发烧的人也开始扎堆。南京市中医院呼吸科主任梁栋教授介绍，感冒主要有风寒感冒及风热感冒，冬季风寒感冒更为常见。如果是普通的风寒感冒，往往是恶寒重、发热轻，出现鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴、无汗等症状。但冬季空气干燥，人们又长时间待在温暖的室内，... 阅读全文>>

    打呼噜可导致呼吸暂停，十分危险，尤其有双下巴的人，更要注意睡眠姿势，避免打呼噜带来的不良影响。相对正常人来说，双下巴的人颈部会堆积大量脂肪，下颌部肌肉组织松弛，压迫呼吸道的可能性更大。这类人睡觉时更容易打呼噜，而打呼噜极易出现时间过长的呼吸暂... 阅读全文>>

　  脾胃虚弱者，脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调，影响水谷的消化吸收。俗话说“三分治，七分养”，所以脾胃虚弱患者，可以试着从以下几方面自我调养：　　注意饮食调养　　合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、... 阅读全文>>

　女性承担繁衍后代、传承优秀基因的使命，她们的健康至关重要。日前，世界卫生组织发布了全球女性十大死亡原因：通常被认为是“男性”问题的心脑血管病成为女性头号杀手，呼吸系统疾病其次；乳腺癌是20~59岁女性死亡的主要癌症。   全国妇联妇女... 阅读全文>>

　1、淀粉类食物　　馒头、花卷、面包等淀粉类食物不能放进冰箱中，会加快其变干变硬的速度，如果短时间吃不了的话，可以将其密封好放进冷冻室中冷冻。　　另外面包和饼干也不宜放在一起存放，这样一来面包中的水分会转移到饼干中，使饼干变软，面包反而变硬，对两者都不利。　　2、巧克力　　放进冰... 阅读全文>>

     美国《科学日报》日前报道的一项新研究提醒，健康的牙齿对心血管健康也大有益处。　　当血管内有斑块沉积时，就会逐渐使动脉内膜增厚、管腔变狭窄，即“动脉粥样硬化”，这一过程也是导致心脏病、脑卒中等心脑血管疾病的主... 阅读全文>>

     皮肤也像机体其他的组织器官一样，随着年龄的增长而老化。人的一生中，皮肤要经历幼年期、少年期、青春期、青年期、更年期及老年期。青春发育期，皮肤最为健美；25岁以后，皮肤开始老化；女性自45岁以后，皮肤出现显著衰退。 &nb... 阅读全文>>

    桑叶是桑科植物桑树的叶子。中医药学认为，桑叶性味苦、甘、寒，有散风除热、清肝明目之功效。然而，近年来的研究证明，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。    痤疮，俗称粉刺，是常见... 阅读全文>>

　   随着气温的下降，对于体质弱的人群来讲，双腿就开始发凉。以下健康养生网专家为你介绍几个秋冬暖腿的小窍门，让你的双腿不再寒冷。　　按摩。双手抱紧一侧大腿，稍用力从大腿根部向下按摩，一直到足踝，然后再从足踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿。每条腿按摩... 阅读全文>>

皮肤瘙痒的原因      人的皮肤分泌的皮脂和汗液在皮肤上形成一层薄膜，减少皮肤水分蒸发。冬季天气干燥，皮脂和汗液排出减少，因此容易出现瘙痒现象，老年人的瘙痒现象更为严重。另外，来自身体内外的细菌、皮肤炎症、化纤织物等因素刺激皮肤... 阅读全文>>

       在现有的长寿因素中，近日又增加了几个新内容。美国新闻网最新总结了有关长寿的调查数据，得出长寿需要两大法宝：锻炼和白开水。　　女性散步半小时防乳腺癌。南卡罗来纳大学的研究者经过30年的研究发现，经常参加中等强... 阅读全文>>

专家说道，长时间高专注度用眼容易造成眼疲劳。常常看电脑，电视，瞬目的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，引起眼睛干涩。维A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症状。很多因素会直接导致眼病的发生。通常保护眼睛的方法如下：1、训练多眨眼。一般人5秒钟眨一次眼，眨眼能滋养眼睛，... 阅读全文>>

据韩国国际广播电台（KBS）12月11日消息，美国哈佛大学一项研究表明，吃坚果能减少各种疾病造成的死亡和不吃坚果的人相比，每天吃坚果的人死亡率可减少20%。       哈佛大学研究小组对12人进行了30年的追踪观察后，... 阅读全文>>

       生活条件好了，人们对养生更为关注，健康饮食的意识也深入人心。然而，对普通老百姓来说，专家推荐的“饮食经”总感觉不太好记，做起来也有点难度。针对大家这个困扰，我把健康饮食中几个重要原则... 阅读全文>>

     现在我国已经进入了老龄化社会，目前的现状是随着年龄的增加，人们疾病也增加了。比如，由于钙从骨骼中流失，骨骼中形成很多空洞，形成骨质疏松症；而对女性而言，闭经之后，女性荷尔蒙分泌急剧降低。女性荷尔蒙对骨骼的形成起着重要的作用。因此其... 阅读全文>>

        慢性支气管炎在采用药物治疗时，可根据病原菌和感染的严重程度在医生指导下选用抗菌药物。轻者可口服抗菌药物，感染较重时用肌注或静脉滴注给药。此外，患者在日常生活中一定要养成健康饮食的习惯，如果随意饮... 阅读全文>>

　 食物搭配种类越越营养　　中山大学附属第三医院营养科主任卞华伟指出，从食物的营养成分和含量来看，除了在出生后的3个月内母乳可以作为营养完全的食物外，再没有一种食物可以完全满足人体的营养需要。因此，所选择食物种类越多，发生营养缺乏的机会相对就越少。　　食物可分为五大类，如粮谷类、... 阅读全文>>

    日本国立国际医疗研究中心及国立癌症研究中心等9日发表了一项调查结果，结果显示，常吃蔬菜、大豆、藻类、菌类等食物、保持健康饮食习惯的人与非保持健康饮食习惯的人相比，自杀风险减半。　　该调查以40-69岁的男女共计9万人为对象进行了持续8年半的跟... 阅读全文>>

    据日本共同社报道，日本国立国际医疗研究中心等研究团队9日公布的一项调查结果显示，越是爱吃蔬菜、大豆、海草、蘑菇等健康食品的人自杀风险越低。    本次调查以约9万名40～69岁男女的饮食倾向进行为对象，... 阅读全文>>

专家说道，长时间高专注度用眼容易造成眼疲劳。常常看电脑，电视，瞬目的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，引起眼睛干涩。维A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症状。很多因素会直接导致眼病的发生。通常保护眼睛的方法如下：1、训练多眨眼。一般人5秒钟眨一次眼，眨眼能滋养眼睛，... 阅读全文>>