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老人饮食
2012/10/9 9:21:48 点击:42 评论:0
老人养生 过量食用豆腐有五害
美味不可多贪,好东西也要适可而止。长期大量吃豆腐可能产生如下问题。 第一,促使动脉硬化 豆制品含有极为丰富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内...
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2012/10/9 9:20:02 点击:40 评论:0
葡萄——老年人和脾胃虚弱者的滋补良品
老年人随着年龄的不断增长,贫血是常见的情况,在我们日常生活中有很多补血的食品,那么在补血的食物中,哪种食物对老年人补血才是最好的呢,下面我们一起来看一下: 葡萄——老年人补血最佳品&...
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2012/10/7 13:41:03 点击:51 评论:0
老年人秋季饮食调养
秋季天气逐渐变凉,秋风一起,雨水减少,温度下降,气候变燥,人体会发生一些“秋燥”反应,秋燥易伤津液,故秋季饮食调养主要以润燥滋阴为主。另外,秋季气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。因此,老年人可根据秋天季带的特点来科学地摄取营养和调整饮食...
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2012/9/29 9:09:41 点击:39 评论:0
饭前吃柿子可致胃结石
男女老少都爱吃饱满多汁、香甜可口的柿子。但是,柿子不能多吃,老人尤其要注意。而且,绝对不能在饭前吃。 柿子营养丰富,含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、磷、钙、铁、胡萝卜、尼克酸、核黄素、...
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2012/9/29 9:09:25 点击:50 评论:0
南瓜炒山药可护胃消食
正月里,节日接连不断,聚餐自然更加频繁,油腻的食物吃多了,会增加肠胃负担,让人感觉肠胃不适。因此,可以多吃些护胃助消化的食物,南瓜和山药一起吃有意想不到的食疗价值,能够加倍助消化。 南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分,是健胃消食的高手,其...
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2012/9/29 9:09:00 点击:50 评论:0
三餐都要吃点粗粮才好
粗粮的好处如今被越来越多的人所熟知,可是一天到底该吃多少?一日三餐怎么吃才能让健康功效发挥到最大呢? 中国营养学会建议的粗粮摄入量是每天50克—100克,太少或过多都不好。粗粮包括精米白面以外的谷类和豆类。合理食用,不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖...
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2012/9/29 9:08:23 点击:41 评论:0
老人根据体质选择肉类
过量吃肉是不好,可从营养学上来讲,放弃肉食也并非养生之道,饮食平衡才是我们提倡的。肉一般分为三类,畜类、禽类和水产。猪、牛、羊等为畜类,鸡、鸭、鹅等为禽类,鱼、虾、贝等为水产。三类肉口味营养不同,适宜的人群也各异。 牛肉,最强壮的肉 凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉...
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2012/9/29 9:07:22 点击:48 评论:0
老人冬季饮食食补方法大全
冬季是进补的好时节,那么老人要如何进补呢?老人进补要怎么吃比较的好呢?饮食如何达到平衡呢?下面我们就来了解一下。 1、主食与副食 通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等,副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮,这不符合养生之道。有...
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2012/9/28 9:20:21 点击:68 评论:0
纤维对人体健康的益处
加工程度很高的粮食(如小麦面粉)是植物性食物,但它的营养物质已经被剥离了。加工过程中对消化有利的纤维被破坏掉了。 纯天然的植物性食物是身体需要的能量的最佳来源。它的形式包括蛋白质、碳水化合物、数量很少的脂肪酸(也有很少的例外)和使身体自然愈合的丰富营养物质。 全纤维可以帮...
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2012/9/28 9:19:53 点击:85 评论:0
自制酸奶好喝又健康
双歧杆菌是人体内的有益菌,它与其他厌氧菌一起,在肠道内阻止病菌的定植与入侵,并能抑制病菌的生长。人体在患病或长期服用抗菌药物后,常常引起双歧杆菌的菌群失调,这时,有害细菌大量繁殖,影响人体的健康。现在以双歧杆菌为主,兼有嗜酸乳杆菌的保健品、食品纷纷问世,受其启发,我萌生了在家...
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