加入收藏
设为首页
网站首页
新闻与报纸
国内新闻
国际新闻
本地新闻
关注养老
视频
诚信公示
家政服务
水电维修
保姆
陪护
月嫂
育儿嫂
钟点工
保洁
清洗
油烟机清洗
养老服务
社区养老
养老机构
饮食与健康
健康大讲堂
精典菜谱
老人保健
老人饮食
老人健身
老人生活
老人心理
老人疾病
老人用品
药膳食谱
开心庄园
终端设备
当前位置:
首页
>
饮食与健康
>
老人健身
站内搜索(标题)
站内搜索(正文)
站内搜索(来源)
站内搜索(作者)
淘宝网搜索
京东商城搜索
凡客搜索
麦包包搜索
当当网搜索
卓越网搜索
迅雷看看
百度搜索
Google搜索
老人健身
2012/8/14 13:48:28 点击:49 评论:0
老人吊一吊单杠可缓解驼背
吊单杠属于一种牵拉练习。武文强说,老年人经常做此锻炼,可以使背部肌肉和骨骼都得到锻炼,因此能在一定程度上缓解和预防驼背。 老人可以根据自己的体力、臂力及承受力等,做出力所能及的动作。比如,身体状态较好的老人,可以全身伸直,双手掌心向着自己,握紧单杠,...
阅读全文>>
2012/8/14 13:48:28 点击:52 评论:0
老人怕冷 不出门的健身方式
推背 双手平放于被推者的背部,自上而下,推至腰部。然后,用右手握拳,借腕力捶背,自上而下捶打数遍。此方法可以激活免疫细胞,达到疏通经络、调和脏腑、祛寒止痛的目的。 捏脊 沿着脊椎旁两指处,用食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起并向前捏拿,一直...
阅读全文>>
2012/8/14 13:48:27 点击:46 评论:0
老人玩玩具有益于健康
最近,专家研究发现,人活到70岁以后,大脑的重量比青年时期减少200克左右,脑细胞也只有青年时期的65%。于是,老年人便会出现思想不能集中、思考能力减弱、思维过程紊乱等现象。在日常生活中,一些平时工作单调、业余生活贫乏、思想思维懒惰的老人,就更容易发生...
阅读全文>>
2012/8/14 13:48:27 点击:48 评论:0
老人秋冬季晨跑注意7件事
循序渐进 人过中年,由于生理功能减退,对于运动负荷的适应能力减弱,机体免疫力降低。所以初练晨跑时,以走跑交替,晨跑的距离可以短些,时间不宜太长。经过一段时间适应后,再逐渐增加晨跑的距离、加快跑速、延长时间。但一定要注意保持适宜的运动量、不贪多不求快的...
阅读全文>>
2012/8/14 13:47:55 点击:52 评论:0
老人锻炼莫要幅度过大
有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作,这是特别要注意避免的。因为屈膝的时候人的膝关节很紧张,所以磨损得非常厉害,容易引起关节病病程的加快。还有的老人喜欢压腿,拉伸韧带,这种锻炼当然没问题,可是像有骨质疏松的老人,压的时候如果外力给的比较大,就很容...
阅读全文>>
2012/8/14 13:47:55 点击:48 评论:0
活动双手指 防止脑中风
资料表明,近70%的脑出血患者发生在右脑半球,因人们习惯于使用右手,从而使大脑左半球得到锻炼,因而容易使大脑右半球脑血管壁变得脆弱,所以,右脑半球比左脑半球血管发生出血、缺血、栓塞的可能性要大。 由此可见,活动双手指具有预防中风的作用。常用右手的人要...
阅读全文>>
2
3
4
5
6
7
8
9
1
2
3
4
5
6
7
8
9
最近更新
7-7
口碑见证 |月嫂频获锦旗,服务连获赞誉!!
7-7
金杯银杯不如好口碑,好姐妹家政月嫂陈秋菊、邵丽红再次获赠宝妈手写信好评!
7-7
双胞胎客户送来一面锦旗,一封感谢信,点赞好姐妹家政月嫂专业服务
7-7
好姐妹家政优秀月嫂鞠娟 | 连续两单荣获锦旗
6-2
【用心服务 创造感动】宝妈送锦旗,好姐妹家政温馨服务再获赞许!
6-2
学技能,促就业!家政技能培训班滚动开班
5-23
一面锦旗,一份认可!好姐妹家政再获暖心锦旗!
5-20
喜报!喜报!好姐妹家政月嫂锦旗连连 赞誉满满
5-20
凭实力圈粉,好姐妹家政频获锦旗,温馨服务再获赞誉!
5-20
你准备好了吗?这些技能更容易就业……
本类推荐
8-14
骨质疏松别做仰卧起坐
本类排行
9-20
老人爬楼梯 步行上电梯下
8-14
骨质疏松别做仰卧起坐
8-14
十指梳头功 提神醒脑解疲劳
8-14
晨练老人拍手健身法
8-14
按摩“三脖”气血顺
8-14
提醒:老人走路切莫背手
8-14
做操打拳,能年轻你的关节
8-14
肥胖老人健身最好分三阶段
8-14
老人床上5个简单健身动作
5-7
老人养生:老年人请勿长时间踩鹅卵石健身
盘锦市政府网
|
盘锦市居家养老服务平台
|
盘锦市家庭服务业协会
|
盘锦市家庭服务网络中心
|
盘锦好姐妹家政公司
|
央视新闻网
|
东北新闻网
|
火车票价查询
|
联系我们
-
服务报价
-
关于我们
Powered by
OTCMS V2.6