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2014/10/31 8:46:39 点击:84 评论:0
中老年人营养食谱三例
我们的日常膳食是由谷类、杂豆类、动物性食品(包括鱼、肉、奶、蛋类等)、豆类制品、蔬菜与烹调用油,再加干鲜果品这六类食物构成,各类食物各有其营养特点,都要经常食用。下面列出具体食谱作为例子: 1、中年人食谱举例 对象:45岁男性,轻体力劳动者。 本食谱供能量 2400千卡...
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营养食谱
中年人
营养素
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2013/7/11 9:02:27 点击:67 评论:0
夏季健康饮食小常识
夏天一到,胃口不好又容易吃坏肚子,那么,夏天应该怎么吃得清爽又健康呢?这里告诉你夏季健康饮食小常识,让你既吃的健康又避免肥胖,轻松享有窈窕身材。 脾虚者在夏季里的健康饮食,应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则,饮食调养宜选用新鲜可口、性质...
阅读全文>>
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健康饮食
蛋白质
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