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  •  2014/10/31 8:46:39  点击:58  评论:0

    中老年人营养食谱三例

      我们的日常膳食是由谷类、杂豆类、动物性食品(包括鱼、肉、奶、蛋类等)、豆类制品、蔬菜与烹调用油,再加干鲜果品这六类食物构成,各类食物各有其营养特点,都要经常食用。下面列出具体食谱作为例子:  1、中年人食谱举例  对象:45岁男性,轻体力劳动者。  本食谱供能量 2400千卡... 阅读全文>>
  •  2013/7/11 9:02:27  点击:39  评论:0

    夏季健康饮食小常识

      夏天一到,胃口不好又容易吃坏肚子,那么,夏天应该怎么吃得清爽又健康呢?这里告诉你夏季健康饮食小常识,让你既吃的健康又避免肥胖,轻松享有窈窕身材。  脾虚者在夏季里的健康饮食,应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则,饮食调养宜选用新鲜可口、性质... 阅读全文>>
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