2012/8/14 13:39:44 点击:39 评论:0
天气一热,不少人都会感觉没有胃口或是消化不良。吃不下饭如何是好?近日“意大利健康网”就推荐了6种既能增强食欲又清凉解暑的食物。 1.酸奶。酸奶帮助消化,提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。 2.鲜榨橙汁。...
阅读全文>> 2012/8/14 13:39:43 点击:87 评论:0
其实有很多朋友都有一个饮食误区,都因为夏季炎热消耗的多,所以在饮食方面特别注意营养,然而不知夏季不宜大补特补,但我们可以服用淡竹叶、藿香、金银花和荷叶等清补药材。 夏季炎热,人的消化功能相对较弱,应多食用像冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥等清淡食品。少...
阅读全文>> 2012/8/14 13:39:42 点击:60 评论:0
如果您的家中有老人,把洋葱变成饭桌上的常客吧,因为洋葱实在是老年朋友的“健康守护神”。 防止骨质疏松。国外最新研究发现,洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜,其预防效果,甚至比药还要好。厉害是,洋葱的保健功效在短短12小时内就能见成效。 预防胆固醇...
阅读全文>> 2012/8/14 13:39:41 点击:59 评论:0
警惕“返青粽子” 在市场上挑选粽子时要谨慎,像一些呈现翠绿色的粽子,很可能是“返青粽”。一些不法商家为了追求外观色泽鲜绿,在浸泡粽叶时加入了某些化学制剂,让已经失去原色的粽叶返青。鉴别“返青粽”要一看二煮三闻。通常原色粽叶的颜色发暗发黄,“返青粽叶”...
阅读全文>> 2012/8/14 13:39:41 点击:34 评论:0
骨质疏松是一种比较常见的骨质病,这个疾病在老年人的身上出现的机会是比较多的,所以我们就要在日常中预防骨质疏松,其实除了适当的吃一些钙片之类的,我们还是可以通过吃来改善骨质疏松的问题。 预防骨质疏松的方法有多种,这里告诉你一个简单有效的方法,就是把黑芝...
阅读全文>> 2012/8/14 13:39:40 点击:89 评论:0
营养滋补佳品:枸杞 枸杞子是常用的营养滋补佳品,同时作为药食两用的进补佳品,有多种食用方法。在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。枸杞是什么呢? 枸杞全身是宝,明李时珍《本草纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名...
阅读全文>> 2012/8/14 13:39:40 点击:33 评论:0
老年人的饮食跟年轻人不一样,老人吃饭得有讲究,不仅仅是吃清淡、易消化的食物。更重要的是老人在一餐中,先吃什么,后吃什么,这些也会影响他们食欲的。那么到底老年人应该如何正确选择吃饭的顺序呢? 1.先吃点新鲜蔬菜或豆制品。比如清炒白菜、菠菜,凉拌黄瓜、豆...
阅读全文>> 2012/8/14 13:39:39 点击:84 评论:0
1.水 每天至少要喝10到12杯水,早晨一杯温水开启你的新陈代谢。 2.按时吃饭 定时进食,每天吃五顿饭,三顿正餐,三餐之间两顿加餐。 3.早餐要吃好 健康的饮食习惯,早餐是必需的。因为它提供了每日所需总能量的25%和身体所需要的营养物质。...
阅读全文>> 2012/8/14 13:39:37 点击:56 评论:0
现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋,医胃专家说,胃病三分治七分养,合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提,如何才是合理的膳食结构呢,其实很简单,只要遵守九个字:“红黄绿白黑”和“一二三四”。 何谓“红黄绿白黑” 所谓“红黄绿白黑...
阅读全文>> 2012/8/14 13:39:36 点击:38 评论:0
芒种季节养生是很重要的一个事情,那么芒种养生吃什么呢? 养阴生津:“瓜族”当家 饮食调养:宜进食养阴生津食物如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。 药膳推荐:丝瓜粥 鲜丝瓜1条,粳米100克,白糖少许;将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米...
阅读全文>> 2012/8/14 13:39:36 点击:33 评论:0
枸杞一年四季都可以服用,它已经走入千家万户的保健食品。虽然它的吃法有很多种,但是枸杞怎么吃才有效果呢?中医提醒不管怎么吃枸杞子,只有长期服用才有效果。我们一起看看专家怎么说吧! 枸杞的性味甘平,中医认为,它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增...
阅读全文>> 2012/8/14 13:39:35 点击:28 评论:0
粥虽好,但也不是万能的,尤其胃不好的人少喝。不少人认为粥养胃,但事实上,这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼,不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量偏高的粥在进入胃里后,会起到稀释胃酸的作用,加速胃的膨胀,使胃运动缓慢,这同样不利于消化。...
阅读全文>> 2012/8/14 13:39:04 点击:33 评论:0
时下天气炎热,食欲不振、消化功能减退等现象困扰人们。如果此时,对饮食营养不注重调理,就会出现头昏脑涨、四肢无力使体质迅速下降。因此,夏季饮食要注意“三多三少”。 多吃蔬菜瓜果:番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等,均具有清凉祛暑之功效,要多食。以西瓜为例,...
阅读全文>> 2012/8/14 13:39:04 点击:42 评论:0
绿豆不但是食品,也是一味中药。绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。如今正值炎热夏季,人们喜欢熬绿豆汤喝。但是每个人都适合喝绿豆汤吗?中医认为,由于绿豆性凉,有些人不适宜食用。从食疗的角度来说,食物的温热、寒凉等天然属性要与摄食者的体质状况...
阅读全文>> 2012/8/14 13:39:03 点击:44 评论:0
对于夏天消 暑最佳食材,当数瓜类最适宜了,例如冬瓜、笋瓜等,配合中药材如白扁豆 、扁豆花,不但能袪湿解暑,更能补脾开胃以消暑热。其中味甘性寒的冬瓜,有清热利水、消肿解毒、生津除烦之效。如在暑热或感冒期间进食冬瓜,可带来解热治 疗的作用。由于冬瓜性偏凉,...
阅读全文>> 2012/8/14 13:39:02 点击:35 评论:0
一、大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。 做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。 二、大米重润肺 大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有...
阅读全文>> 2012/8/14 13:39:00 点击:32 评论:0
苦瓜可预防肝癌 苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,能使摄取脂肪和多糖减少。除此之外,苦瓜更能够降低肝癌的发生。 苦瓜富含膳食纤维和维生素C,均相当于番茄的近3倍。而维生素C是优秀...
阅读全文>> 2012/8/14 13:38:29 点击:22 评论:0
英国的一项新研究发现:超市在上架的时候总是选择那些外观最好看的水果,但实际上表面有擦伤淤痕的水果,反而含有更多对人体健康有利的植物化学物质—— 因为擦伤调动了水果内部的防御机制,使其生成了更多的抗氧化物质。不过,虽然有些斑痕的水果好,但是这种水果可能更...
阅读全文>> 2012/8/14 13:38:29 点击:37 评论:0
第一,促使动脉硬化 豆制品含有极为丰富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞,使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上,导致动脉硬化形成。 第二,促使痛风发作 豆腐含嘌呤较多,嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者...
阅读全文>> 2012/8/14 13:38:28 点击:42 评论:0
俗话说“一天吃一个苹果,医生远离你。”苹果似中药,具有多种祛病养生功效,还是美容养颜佳品。另外,苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收,适合各类人群食用。然而,您知道吗?苹果颜色不同,祛病养生功效大不同。 红苹果 更有益心脏,提高记忆力,保持泌尿...
阅读全文>>