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饮食与健康
  •  2013/11/3 8:13:47  点击:19  评论:0

    置顶养生:便秘吃什么? 10种蔬果排毒润肠 告别便秘

    长期便秘,体内的有害物质不能及时排出,会引起腹胀、口臭、长斑、皮肤粗糙等后果,严重的话还会增加罹患直肠溃疡、直肠癌的风险。便秘吃什么好?小编推荐10种健康蔬果,润肠通便,告别便秘。 随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响,便秘发病率有增高趋势,调查显示27%的... 阅读全文>>
  •  2013/10/31 9:15:50  点击:22  评论:0

    置顶快看!秋冬季养生药膳逐个拿来

    秋季天高气爽,草木凋零,大地气象明朗;冬季万物闭藏,天气干燥,气温低,西北风肃杀,属凉燥。那么,秋冬季如何养生保健?10月25日上午,一场别开生面的“药膳与养生”保健讲座在兰大二院举行。听众们一边品尝养生茶,一边聆听养生讲座,受益匪浅。主讲人是该院胸外科主任医师魏万胜。在此,记者... 阅读全文>>
  •  2013/10/27 8:19:13  点击:16  评论:0

    置顶懒人吃货排毒法 六种食物来帮忙

    人体内的毒素远远超过你的想象,排毒 很有必要。每天都排毒,但效果却一直都不显著。那么,你该反省自己的排毒方式。用药排毒,似乎是许多的第一选择。“是药三分毒”,用药需谨慎。所以,小编为大家介绍六种具有排毒效果的食物,希望大家能够通过食疗法健康排毒。  1、绿豆  每天早餐一... 阅读全文>>
  •  2014/11/12 8:31:29  点击:31  评论:0

    老年人冬季养生

         冬季养生,对人体有着良好的作用。中医养生学认为,适应四季阴阳才能维持生命活动,并总结出春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾的理论。冬季是阴气极盛、万物收藏之季,生物处于冬眠阶段,以养精蓄锐,适应明春之生机。故中医素有春夏养阳,秋冬养阴之说。    1.生活规律,起居有... 阅读全文>>
  •  2014/11/7 8:19:23  点击:38  评论:0

    老年人十大健康饮食原则

    老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾。根据老年人的生理特性及各项营养需求,营养专家归纳出以下10项适用于老年人的饮食原则, 可作为安排老年人饮食的参考, 让老年人在享受美食的同时吃出健康。 1.少量多餐, 以点心补充营养老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差, 往往一餐吃不了多... 阅读全文>>
  •  2014/11/7 8:15:23  点击:28  评论:0

    中老年人保健常识?

    人的寿命应该能达到100 至175 岁,为什么都没有达到呢?最主要一个原因就是我们不重视保健,不懂得保健的知识。很多人死于无知,这很冤枉啊!  大家知道怎么保健吗?国际上有个维多利亚宣言,宣言里有三个里程碑:第一个叫平衡饮食,第二个叫有氧运动,第三个叫心理状态。这三个里程碑,国... 阅读全文>>
  •  2014/11/5 8:27:46  点击:34  评论:0

    老年人冬季养生知识

        老年人冬季养生,对人体有着良好的作用,对于老人来说,冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥,是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照,特别是应对他们采取保健措施,以使老年人平安度冬。老年人在冬季衣食住行各方面都要注意。从中医学的角度讲,冬季是自然界万物收藏的季节,人们... 阅读全文>>
  •  2014/11/4 8:06:30  点击:38  评论:0

    老年人冬季养生保健

         冬季气候寒冷,草木凋零,虫兽藏匿,万物生机潜伏,处于收藏状态。祖国医学经典著作>提出“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则。因此,老年人冬令时节应特别注意蓄养阴精。为此,要做好以下几点:  一、 重视饮食调理。中医素有“虚则补之”、“寒则温之”之说。因此,老年人... 阅读全文>>
  •  2014/10/31 8:46:39  点击:38  评论:0

    中老年人营养食谱三例

      我们的日常膳食是由谷类、杂豆类、动物性食品(包括鱼、肉、奶、蛋类等)、豆类制品、蔬菜与烹调用油,再加干鲜果品这六类食物构成,各类食物各有其营养特点,都要经常食用。下面列出具体食谱作为例子:  1、中年人食谱举例  对象:45岁男性,轻体力劳动者。  本食谱供能量 2400千卡... 阅读全文>>
  •  2014/10/31 8:45:22  点击:36  评论:0

    三大重口味菜 推荐经典川菜菜谱

        喜欢吃重口味的菜的话不妨来学学怎么做川菜。川菜调味多变,菜式多样,口味清鲜醇浓并重,以善用麻辣著称,并以其别具一格的烹调方法和浓郁的地方风味。  宫保杏鲍菇  材料:杏鲍菇2根,花生(炒10克),食盐,酱油,葱姜蒜,花椒,干辣椒,耗油,淀粉,黄油,白糖  做法:  1.杏... 阅读全文>>
  •  2014/10/30 8:11:55  点击:29  评论:0

    老人饮食健康注意三忌

        每位老人都希望自己健健康康的,能够长命百岁,但是人上了年纪难免会遇到这样那样的问题,老人饮食健康是老人长寿的一大秘决,那么老人在饮食方面有哪些禁忌呢?  1.忌空腹吃香蕉 香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功... 阅读全文>>
  •  2014/10/28 9:01:04  点击:37  评论:0

    老年人冬季进补有妙招

    老人便秘如何补?  老年便秘多因摄入膳食纤维少,或无力排便造成。  饮食原则:平时饮食可适当吃些粗粮、蔬菜、水果等。为避免病人大便干燥,还需常吃些琼脂、香蕉、蜂蜜等润肠通便的食物。  食疗方案:  猪血汤 猪血100克,鲜菠菜250克。将猪血切成厚块,菠菜切碎,放入调料少许,制成... 阅读全文>>
  •  2014/10/28 8:59:15  点击:30  评论:0

    养鸟对健康有哪些好处?

        家中养上几只笼鸟,每天聆听悦耳动人的鸣叫,观赏色彩艳丽的羽毛,或训练它们放飞、学说话,真是其乐无穷。小鸟可使老人回到自然,心理上变得年轻,特别是在世事繁杂,心境烦忧之时,养鸟能使心灵得到净化,转忧为喜。养鸟还可密切家庭关系,沟通家人的心灵。画眉、百灵、芙蓉的婉转啼鸣,使全... 阅读全文>>
  •  2014/10/28 8:56:30  点击:15  评论:0

    炖虾蓉豆腐丸子的做法

    菜系及功效:鲁菜 老人食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 口味:本味咸鲜 工艺:原炖炖虾蓉豆腐丸子的制作材料:主料:虾仁200克,猪肉(肥)100克,豆腐(北)200克辅料:鸡蛋200克,滑子菇50克,木耳(水发)50克,香菜50克调料:大葱15克,姜15克,大葱10克,姜5克,盐... 阅读全文>>
  •  2014/10/27 9:32:57  点击:18  评论:0

    怎样才是健康的老人?

        据世界卫生组织对健康的定义,社会医学家认为,对老年人的健康评价应包括以下基本内容:  1)日常生活能力:首先指可以自理,如洗澡、穿衣、进食等,不需要别人监护。当然也包括老人操持家务能力,如打电话、购物、自理经济、做一点家务等。  2)精神健康:主要指没有精神障碍和精神症状... 阅读全文>>
  •  2014/10/24 8:14:41  点击:23  评论:0

    秋季养生保健常识

    1、合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则  秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、... 阅读全文>>
  •  2014/10/23 8:16:25  点击:25  评论:0

    上海老人食谱之素食芋头排骨煲

        秋天要进补的食品有很多,就以上海菜中老人食谱中的一道素食菜芋头排骨煲向大家介绍,这道菜有滋阴补血的功效,适合喜欢咸鲜味的朋友。  其实,这道菜的营养价值主要在于芋头,芋头的块茎中淀粉的含量高达70%,可以用来做粮食,也可当菜吃,具有通便散结、益胃宽肠、添精益髓、补中益肝肾... 阅读全文>>
  •  2014/10/22 9:17:05  点击:11  评论:0

    老年人常便秘怎么办

         便秘也可由肛周疾病如痔、瘘、结肠癌、直疝等引起。某些铁、铝、钙制剂也可引起便秘。  由于习惯性便秘,患者往往长期服用泻剂,这可导致肠功能紊乱。  预防便秘应多吃蔬菜、治疗肛周疾病和酌情用通便药。  护理要点  老年人多便秘,应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭... 阅读全文>>
    标签:结肠癌 老年人 
  •  2014/10/22 9:13:33  点击:23  评论:0

    影响健康长寿的日常生活习惯

         吸烟减寿、运动增寿是人们早已耳熟能详的健康理论,但是实际上影响人的寿命的因素还有很多。那么就让我们假设自己的平均寿命为70岁,看看以这个数字为基点的加减法都与什么有关吧。  1 “看得见风景的房间” 增寿两年  曾有... 阅读全文>>
  •  2014/10/21 13:32:08  点击:18  评论:0

    常搓八个部位能够预防衰老

    搓以下的8个部位,可防衰老,随时随地你都可以使用你的抗衰秘笈。    搓手:    双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。    搓额:    左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可... 阅读全文>>
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