吸气且双手握拳，呼气，双手从小拇指开始依次向下打开，使手指的血液循环逐渐增加，反复进行10次。这样做可消除手腕关节的酸痛，恢复手腕的肌力，预防手腕关节的病变。　　屈腕，伸出左手，掌心向外，手指向下。右手握着左手四指，然后向后弯。保持呼吸，维持动作30秒，换右手做，重复2至3次... 阅读全文>>

　　执子之手，与子偕老。这是所有有幸结婚并相守一生的夫妻美好的愿望，如此浪漫的情境，其实只要在婚姻生活中注意一些细节，这并非不可能成为现实。下面就一起来看看夫妻白头偕老的秘诀吧！　　1.照顾患病的配偶　　配偶患病时，另一方往往感到照顾对方是一种负担，另外自己也可能生病。所以，双方... 阅读全文>>

　　按照“存在即合理”的理论，老夫少妻的盛行不仅仅是大得人心，更有多多好处。而今不妨略数一二。看看下面的内容你就知道了……　　好处1：弥补缺少的父爱 有的女孩少时缺少父爱，这种精神的饥渴，还有一些女孩在少年时只有父亲是最完美的男... 阅读全文>>

　  打鼾，俗称打呼噜。其实，许多人睡眠都会打鼾，但鼾声都不大，持续的时间也不长。而有些老人睡眠时持续地发出很大的鼾声，就应该警惕了。　　专家认为，老人睡眠时鼾声大作，与肥胖有关。肥胖的人，其咽壁肥厚、软腮肥大、悬雍垂粗长 、舌体增宽、咽腔狭小。睡眠时咽肌松弛、软愕塌陷... 阅读全文>>

    专家说法>    要聆听老人的意见    重庆文理学院公共管理学院邓江凌老师建议，如果有市民要网购代看服务，首先应和老人沟通，聆听他们的意见，以免老人内心不悦。邓江凌说，关爱老... 阅读全文>>

　　“在徒步中可以加强交流，增进友情，从健康锻炼中体验快乐!” 逸景社区的王阿姨说到。为更好地宣传低碳环保理念，近日，逸景社区老年协会参加了环观山湖健身健步走活动。　　活动当日，社区老年协会的59位老人在帝景传说广场集合后，集中赶到观山湖公园南大门，以此为... 阅读全文>>

家住土湾街道新民村75号的黄仲书婆婆，今年已经80多岁。因为没有儿女，平日里除了一个人在家看看电视，或者到街上走走舒缓心情之外，最喜欢的就是社区的志愿者到家里和她聊聊天，说说笑。    “吃早饭没？有什么需要帮助的没有？”4月... 阅读全文>>

    让无依无靠的五保户老人入住敬老院，集中供养，本是好事，却被陕西宜川县民政局办成了“窝心事”。近期，该局为了提高敬老院的入住率，强迫一部分五保户住敬老院，不入住就要取消“五保”资格。很多五保户无奈... 阅读全文>>

    固执就是顽固坚持自己的意见。一般说，老年人比中青年人容易有这种表现。    首先，这里社会心理因素起了很大的作用。因为老年人本身都有过一段漫长的社会经历，在不同的生活方式中，积累了不少积极的和消极的经验，在各种生... 阅读全文>>

　　冬季，寒气逼人，尤其是当冷冽的北风吹来，让人如同置身于冰水中。如果备有一顶冬帽的话，感觉会温暖许多，尤其是对体质较弱的老年人而言，冬季戴帽子是好处多多的。　　老人冬季宜戴帽子益处多　　时至冬季，寒气逼人。对体质较弱、慢性病较多的老年人来讲，如果备有一顶冬帽的话，好处是很多的。... 阅读全文>>