加入收藏
设为首页
网站首页
新闻与报纸
国内新闻
国际新闻
本地新闻
关注养老
视频
诚信公示
家政服务
水电维修
保姆
陪护
月嫂
育儿嫂
钟点工
保洁
清洗
油烟机清洗
养老服务
社区养老
养老机构
饮食与健康
健康大讲堂
精典菜谱
老人保健
老人饮食
老人健身
老人生活
老人心理
老人疾病
老人用品
药膳食谱
开心庄园
终端设备
当前位置:
首页
>
饮食与健康
>
老人健身
站内搜索(标题)
站内搜索(正文)
站内搜索(来源)
站内搜索(作者)
淘宝网搜索
京东商城搜索
凡客搜索
麦包包搜索
当当网搜索
卓越网搜索
迅雷看看
百度搜索
Google搜索
老人健身
2012/9/19 8:31:13 点击:53 评论:0
老人倒走锻炼不科学
老年人虽然都上了年纪了,但是有多半的老年人仍然有晨练或是饭后锻炼的习惯,专家说老年人锻炼是非常好了,可以活动老人身体的各个零件,但是有一点,老人倒走这点是不科学的。 老年人腿脚本来就不灵便,脚底下稍微绊一跤或一打滑,就容易仰面摔过去。程东源告诉记者,这种摔法是最危险...
阅读全文>>
2012/8/14 13:49:57 点击:119 评论:1
骨质疏松别做仰卧起坐
生命在于运动。然而,一些骨质疏松患者却对运动敬而远之,害怕一不小心就会骨折。但实际上,预防和减轻骨质疏松的方法,恰恰就是锻炼。 骨质疏松患者骨骼比较脆弱,运动时要格外小心,能做的运动主要包括以下四种:力量练习。如举哑铃,有助于加强手臂和脊柱肌肉的力量...
阅读全文>>
2012/8/14 13:49:56 点击:69 评论:0
按摩“三脖”气血顺
按摩是适合老人的养生方式,简单易学、疗效显著。尤其常按“三脖”部位,能更好地调理气血、延年益寿,这“三脖”指的是手脖(手腕)、脚脖、脖子。 手腕。 手腕被称为人的第二心脑,那里有6条经络通过,包括心、心包、肺、胆、大小肠、三焦经。平时,老人可用一只手...
阅读全文>>
2012/8/14 13:49:55 点击:52 评论:0
南朝名医陶弘景:六字诀防早衰
六字诀最早可以追溯到南朝名医陶弘景,他在《养性延命录》中说:“吹以去风,呼以去热,嘻以去烦,呵以下气,嘘以散滞,呬以解极。” 六字诀能通过呼吸导引,充分调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病,防止随年龄增长而过早衰老。经我自身实践完善后的功法如下: “吹”字功...
阅读全文>>
2012/8/14 13:49:54 点击:54 评论:0
老人常玩健身球调养气血养护大脑
俗话说“十指连心”,指的就是10个手指与全身内部各个脏腑功能关系密切。古人认为,在这些指头的末梢以及手掌,都分布有一些很敏感的穴位。对这些穴位 进行刺激,其信息通过经脉及络脉,就能传递到相应的脏器,并影响到全身。老年人手里把玩健身球,在不断转动它、搓捏...
阅读全文>>
2012/8/14 13:49:54 点击:43 评论:0
老人耳朵10个保健法
中医认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以l老人经常进行一些双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。那么耳朵要怎么锻炼呢 一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力...
阅读全文>>
2012/8/14 13:49:53 点击:51 评论:0
老年人如何强身健体
现在的老年人都在想着如何强身健体?研究证明:同年龄段的老人,肺活量越大,他们的身体越健康,寿命则越长。 1.转体压胸 站姿同上。吸气,上身缓慢地向右后方转动,右臂随之侧平举并向右后方伸展。然后左手平放于左侧胸前向右推动**,同时呼气。向左侧转动时...
阅读全文>>
2012/8/14 13:49:52 点击:78 评论:0
晨练老人拍手健身法
要想通过拍手达到良好的养生效果,拍手时间应选在早饭前或晚饭后,需半小时。拍手的正确方法是:十指分开,两手的手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。开始时两手可轻拍,以后逐渐加重,至自己双手能承受为度,但不能太轻,否则起不到刺激手反射区的作用。拍击时,记得将拇指...
阅读全文>>
2012/8/14 13:49:52 点击:53 评论:0
老人痴呆就常做手指保健操
从中医观点来看,手上集中了许多与健康有密切关系的穴位,联系着全身的内脏。适当地刺激这些经络穴位,有助于大脑血流通畅,既健脑又可预防老年痴呆的发生。可强化内脏器官和大脑的功能。手指操简单、方便、易行,对老年人尤为适合。 (1)按摩双手。手指伸直,用右手...
阅读全文>>
2012/8/14 13:49:51 点击:68 评论:0
做操打拳,能年轻你的关节
俗话说:人老先老腿,防老先护膝。由此不难看出膝盖对于上了年纪的人们来说是很重要的。膝盖的护理效果直接影响到中年人的衰老速率。下面为大家介绍几种护理膝盖的好方法,大家在闲来无事的时候可以学着做一做。 经常有些老年人抱怨:我每天都进行压腿、摇晃膝关节、揉...
阅读全文>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
1
2
3
4
5
6
7
8
9
最近更新
7-7
口碑见证 |月嫂频获锦旗,服务连获赞誉!!
7-7
金杯银杯不如好口碑,好姐妹家政月嫂陈秋菊、邵丽红再次获赠宝妈手写信好评!
7-7
双胞胎客户送来一面锦旗,一封感谢信,点赞好姐妹家政月嫂专业服务
7-7
好姐妹家政优秀月嫂鞠娟 | 连续两单荣获锦旗
6-2
【用心服务 创造感动】宝妈送锦旗,好姐妹家政温馨服务再获赞许!
6-2
学技能,促就业!家政技能培训班滚动开班
5-23
一面锦旗,一份认可!好姐妹家政再获暖心锦旗!
5-20
喜报!喜报!好姐妹家政月嫂锦旗连连 赞誉满满
5-20
凭实力圈粉,好姐妹家政频获锦旗,温馨服务再获赞誉!
5-20
你准备好了吗?这些技能更容易就业……
本类推荐
8-14
骨质疏松别做仰卧起坐
本类排行
9-20
老人爬楼梯 步行上电梯下
8-14
骨质疏松别做仰卧起坐
8-14
十指梳头功 提神醒脑解疲劳
8-14
晨练老人拍手健身法
8-14
按摩“三脖”气血顺
8-14
提醒:老人走路切莫背手
8-14
做操打拳,能年轻你的关节
8-14
肥胖老人健身最好分三阶段
8-14
老人床上5个简单健身动作
5-7
老人养生:老年人请勿长时间踩鹅卵石健身
盘锦市政府网
|
盘锦市居家养老服务平台
|
盘锦市家庭服务业协会
|
盘锦市家庭服务网络中心
|
盘锦好姐妹家政公司
|
央视新闻网
|
东北新闻网
|
火车票价查询
|
联系我们
-
服务报价
-
关于我们
Powered by
OTCMS V2.6