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想让肌肤持久保持健康状态，基础不容忽视。所谓“保湿”，首先得有足够的水分补充。
我们都知道皮肤分真皮层和表皮层，但往往我们只关注皮肤表层的水分含量，忽略了深层锁水功能。事实上，健康的皮肤中，70%的水分贮存于皮肤深层，皮肤表层仅有15%的水分。所以，向肌肤深层补充水分才能达到保湿的效果，缓解肌肤干痒状况。
选对保湿产品 快吸收更要强锁水
为求保湿，很多人选择涂抹厚重的护肤品，实际上却给肌肤带来很大负担。
对于缺水肌肤来说，针对皮肤深层的补水才最有效!因此，选择轻薄、吸收快又有强锁水功能的品尤其重要
1、飞行勿忘保湿。
许多因为旅行或出差的白领们，每次飞行感觉皮肤状况迅速下降很多，肤色暗沉形容枯槁。许多人在旅行期间忽略了机舱内的肌肤保湿，实际上，飞机机舱的干燥程度是沙漠的3倍!做好保湿工作，是维持水润肌肤的不二选择。
2、注重日常护理。
肌肤失水过多是皮肤干痒的原因之一，日常护理的第一步——也要做好保湿，使用保湿力强并且温和的洁面品，避免使用力高的品，清洁时遏止水分流失，补起水来就容易多了。
3、注重锻炼调理。
皮肤干燥的另一原因是血液循环受阻，进行一些促进循环的锻炼有助于缓解肌肤问题。起床深：深不但能促进肺功能活络，还能带动气血循环，让沉睡美肌醒过来。按摩头部：利用按摩梳促进头部循环，就能带动脸部甚至全身血循。
4、注重饮食调理。
定时定量每天八杯水，体内不缺水，肌肤才不会缺水，要多吃山药、豆腐、萝卜等强化肺功能的白色食物，由内养出水润好肌肤。
多吃含有维生素A的食物，能够让肌肤变得柔软光滑。含有维生素A较多的食物有：动物性食物，如鱼肝油、鸡蛋等;植物性食物，主要是深绿色和红黄色的蔬菜水果，如胡萝卜，红薯，芒果等;还有一类药食同源的食物，如车前子、紫苏、枸杞等。
出处：盘锦市居家养老服务平台
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