2014/10/30 8:11:55 点击:82 评论:0
每位老人都希望自己健健康康的,能够长命百岁,但是人上了年纪难免会遇到这样那样的问题,老人饮食健康是老人长寿的一大秘决,那么老人在饮食方面有哪些禁忌呢? 1.忌空腹吃香蕉 香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功...
阅读全文>> 2014/10/28 8:59:15 点击:86 评论:0
家中养上几只笼鸟,每天聆听悦耳动人的鸣叫,观赏色彩艳丽的羽毛,或训练它们放飞、学说话,真是其乐无穷。小鸟可使老人回到自然,心理上变得年轻,特别是在世事繁杂,心境烦忧之时,养鸟能使心灵得到净化,转忧为喜。养鸟还可密切家庭关系,沟通家人的心灵。画眉、百灵、芙蓉的婉转啼鸣,使全...
阅读全文>> 2014/10/21 13:32:08 点击:60 评论:0
搓以下的8个部位,可防衰老,随时随地你都可以使用你的抗衰秘笈。 搓手: 双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。 搓额: 左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可...
阅读全文>> 2014/10/21 13:30:02 点击:60 评论:0
保健品作为日常保健的健康产品,比较符合人们尤其是老年人追求健康的心理,很多保健品实际上并不具备广告所说的功效,甚至使用后会起严重的副作用,假劣保健品还可致人死亡。一些不法商人给老年人设置“陷阱”,采用各种推销方式来骗取钱财,并且频频得手。老年人辨别能力有限,往往掉入“陷阱”...
阅读全文>> 2014/7/31 8:43:31 点击:59 评论:0
养生导读在炎热的夏天里,许多人喜欢用凉水洗脚,认为这样既可以降温消暑,在感觉上也比较舒服。岂不知,在夏天里经常用凉水洗脚会有损于自己的身体健康,专家提醒,切勿忽视脚部保暖。 有关医学专家们研究证明,人的脚部是血管分支的最远端末梢部位,脚部的脂肪较薄,保温性差,脚底皮肤温度是...
阅读全文>> 2014/6/28 15:17:22 点击:69 评论:0
保护心脏健康的5个饮食习惯 1.减少肉食。美国莫瑞州立大学营养学教授和注册营养师杰弗里·弗莱姆博士表示,心脏病饮食最关键的一点是减少肉食摄入量。动物食品与饱和脂肪总是相伴而行。心脏病患者应尽量少吃肉类(特别是肥肉)食品及动物内脏等高脂肪高胆固醇食物。脂肪摄入过多容易导致...
阅读全文>> 2014/6/28 14:48:34 点击:59 评论:0
中华民族素来讲究药食同源,特别是如今的人们越来越关注健康、重视养生,介于“药”与“食”之间的膳食,越来越受到欢迎。作为一个北方人,来到南方之前,虽知药材可于膳食,但是从未对此深究。到了南方,竟然发现药膳被发挥得淋漓尽致,不知不觉,自己也爱上了把玩药材、研究药理。 色泽美丽...
阅读全文>> 2013/12/10 9:30:23 点击:56 评论:0
据张钟爱介绍,中国人常见的体质类型分为九种,包括:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质和特禀质。这其中,平和体质的人最佳,阴阳平衡,所以身体健康、精力充沛,而且性格随和开朗,对外适应能力较强,可以说是最理想的体质类型。而有调查显示,在江苏人群中平和体质者...
阅读全文>> 2013/11/1 8:14:09 点击:58 评论:0
豆浆具有补虚润燥、清肺化痰的功效。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种植物雌激素"黄豆苷原",可调节女性内分泌系统的功能。女人连喝一个月豆浆,每天300—500毫升即可起到调节内分泌,改善身体健康,预防乳腺癌和子宫癌。...
阅读全文>> 2013/11/1 8:07:55 点击:47 评论:0
基础保湿缓解肌肤干痒 为深层肌肤补充水分 想让肌肤持久保持健康状态,基础不容忽视。所谓“保湿”,首先得有足够的水分补充。 我们都知道皮肤分真皮层和表皮层,但往往我们只关注皮肤表层的水分含量,忽略了深层锁水功能。事实上,健康的皮肤中,70%的水分贮存于皮肤深层,皮肤表层...
阅读全文>> 2013/10/23 16:01:53 点击:63 评论:0
冬季人们容易食欲差,出现餐后腹胀、积食的情况,有这些症状的人适合吃九制陈皮这种以陈皮为原料的小零食,不仅酸甜开胃,而且陈皮里面所含的挥发油对肠胃道有温和刺激的作用,促进分泌消化液,排除肠管内的积气,增加食欲。尤其适合像上班族这种由于运动少造成胃肠动力低的人群。 甘草杏 ...
阅读全文>> 2013/10/14 10:11:48 点击:59 评论:0
原标题:健康饮食:吃出强壮骨骼(让年轻继续) 有统计表明,我国骨关节疾病的门诊量已仅次于感冒,死亡率则仅次于肿瘤。中国骨关节疾病发病率的增高,与生活方式密不可分,如肥胖对膝关节造成了巨大负担;滥用药物导致股骨头坏死;特别是我国50岁以上的人群中约有2.1亿人骨量偏...
阅读全文>>