人到老年以后，由于各系统器官逐渐老化，消化功能减退，味觉、食欲都不能与年轻人相比。因此，应保持老年人的营养平衡，维护身体健康，以达到益寿延年之目的。老年人一日三餐的食物分配总的原则是“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”。早餐要多吃些富... 阅读全文>>

早报讯 “长寿之乡”崇明正计划调研百岁老人的饮食结构，以便在老年学校里教老人科学饮食。    昨日，市教委“老年教育巡访”至崇明港沿镇。种水仙、养南美白对虾……这里的老年教育... 阅读全文>>

     哈佛大学研究小组对12人进行了30年的追踪观察后，得出上述结果。坚果含有生育酚、维生素B和多种矿物质，经常吃坚果可降低死亡的危险系数。一周吃一次坚果的人比不吃的人死亡率可减少11%，而每天吃的人死亡率则减少20%。此外，... 阅读全文>>

 　　据美国《医学日报》12月9日报道，美国费尔菲尔德大学的研究者发现，在博物馆内对某个物体进行拍照会损伤人们对这个物体的记忆，而并非加深对它的印象。这一看似有些违反直觉的现象被称为“拍照功能损害效应”。　　研究召集了若干名大学生参加实验，让他们... 阅读全文>>

       在现有的长寿因素中，近日又增加了几个新内容。美国新闻网最新总结了有关长寿的调查数据，得出长寿需要两大法宝：锻炼和白开水。　　女性散步半小时防乳腺癌。南卡罗来纳大学的研究者经过30年的研究发现，经常参加中等强... 阅读全文>>

       看电影坐后排缺自信　　坐在电影院座位中心区、正对着荧幕位置的人，自信、坚决果断。因为这些座位通常被认为是最佳座位，需要早点去电影院排队或提前订票，这两种方式都说明观众有一定的规划。这种类型的人在生... 阅读全文>>

     由于现在人们的生活节奏相当快，再加之大家所需要面临的压力也日益增加，所以对于抑郁症这种心理疾病，也早不已经不是什么新鲜事了。面对这种心理疾病的困扰，怎么样才能有效治疗也成为了很多人都非常关注的问题。不过据了解，运动对人们保持心理健... 阅读全文>>

专家说道，长时间高专注度用眼容易造成眼疲劳。常常看电脑，电视，瞬目的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，引起眼睛干涩。维A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症状。很多因素会直接导致眼病的发生。通常保护眼睛的方法如下：1、训练多眨眼。一般人5秒钟眨一次眼，眨眼能滋养眼睛，... 阅读全文>>

据韩国国际广播电台（KBS）12月11日消息，美国哈佛大学一项研究表明，吃坚果能减少各种疾病造成的死亡和不吃坚果的人相比，每天吃坚果的人死亡率可减少20%。       哈佛大学研究小组对12人进行了30年的追踪观察后，... 阅读全文>>

       生活条件好了，人们对养生更为关注，健康饮食的意识也深入人心。然而，对普通老百姓来说，专家推荐的“饮食经”总感觉不太好记，做起来也有点难度。针对大家这个困扰，我把健康饮食中几个重要原则... 阅读全文>>

材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。做法：1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。2.放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。功效：营养价值高，当作早餐，喝一杯就很够! 有“东方奶油”美誉的酪梨，是营养价值很高、却仍不够普及的水果。一般人都... 阅读全文>>

出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。2.爱喝茶。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。3.每天步行30分钟。一项针对... 阅读全文>>

      养颜是使容貌美丽的一门技术也是一门艺术。拥有美丽无瑕的脸蛋且不用上妆，是每个人追求的目标，怎么样才能让自己拥有一张美丽无瑕不上妆的脸蛋？只靠外在的保养是不够的，人体的器官一旦出现问题时，会表现在脸上或任何的皮... 阅读全文>>

茶叶除了可以让我们拿来解渴外，对于多种疾病的防治也是有一定效果的，所以，对于茶叶的养生保健作用，我们应该多加了解，好好的把茶叶利用起来，让自己有一个更健康的身体。茶叶主要具有以下功能：1、解渴作用。这是茶叶的最基本功能，最早也是这个功能的作用，使其成为了一种受大众喜爱的天然饮品。... 阅读全文>>

　  未来医药保健市场将呈现出“大病进医院、小病进社区、保健来药店”的格局，就是说，健康、养生、保健、康复这些职能将会在药店完成，这对药店也是前所未有的市场机会。　　药店营销和工业营销本质上没有差异，都必须以消费者及其需求满足为出发点，药店满足医... 阅读全文>>

     美国波士顿大学医学院的研究人员召集了一批身体健康的受试者，对他们血液中激素的含量进行了测量，并记录了受试者在识别和记忆任务等智力测试中的表现以及每周有氧健身量。结果发现，有氧运动量越大的受试者，其血液中某种激素含量越高，在智力测试... 阅读全文>>

    江苏读者李女士问：我今年35岁，最近老觉得累，吃饭也没味道，舌边还有齿痕，这是怎么回事？　 南京市中西医结合医院妇科膏方门诊副主任中医师王俊兰答：舌头与五脏六腑经络相连，是人体健康的晴雨表。舌头有齿痕，一般来说还会显得胖大一些，多是脾胃虚弱的... 阅读全文>>

      英国曼彻斯特大学调查显示，附着在牙刷上的细菌有上亿个之多。美国健康门户网站“医药网络”近日刊文，以下几个错误行为，是导致牙刷滋生细菌的主因。　　牙刷共用。家人也好，恋人也好，切忌共用一支牙刷。因... 阅读全文>>

     现在我国已经进入了老龄化社会，目前的现状是随着年龄的增加，人们疾病也增加了。比如，由于钙从骨骼中流失，骨骼中形成很多空洞，形成骨质疏松症；而对女性而言，闭经之后，女性荷尔蒙分泌急剧降低。女性荷尔蒙对骨骼的形成起着重要的作用。因此其... 阅读全文>>

#小保健#【健康养生宝典】1、晨起一杯水身体水平衡。2、右侧卧、睡如弓，睡眠品好3、只吃七分饱，身体自然好。4、生命在运动中蓬勃。5、音乐舒畅身心，读书增加智慧。6、吃豆，可长寿。7、跟烟、酒说再见。8、爱与性完美和谐。9、摆脱孤独寂寞就健康。10、勤用脑，防衰老。11、多喝茶，... 阅读全文>>