2013/8/9 8:36:32 点击:48 评论:0
老年性肌肉衰减的原因有很多,蛋白质营养不良是最主要的危险因素之一。那么老人如何避免肌肉衰减综合征? 如今有些中老年人盲目推崇素食,只吃米面、蔬果、豆类等植物性食物,拒绝肉鱼禽类等动物性食物,或只吃少量奶蛋类...
阅读全文>> 2013/7/26 9:16:22 点击:76 评论:0
营养原则 老年人的食物要粗细搭配,易于消化,同时积极参加适度体力活动,保持能量平衡。 1、能量:40岁以后能量的供给,每10年降低10%。其中碳水化合物的供给量占总能量的60%~65% 。 2、蛋白质:老年人的蛋白质的分解代谢大于合成代谢,利用率也有所降低,所以应该供给...
阅读全文>> 2013/7/24 9:58:45 点击:57 评论:0
人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出,不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的,应按照自己的年龄科学睡眠。 60岁以上老年人:每天睡5.5...
阅读全文>> 2013/7/23 8:24:32 点击:45 评论:0
金银花又名双花、银花。中医认为,金银花性味甘寒,入肺、胃、大肠经,有清热解毒,宣散风热,凉血止血之功,适用于热毒痈肿、疔疮疖肿、咽喉肿痛、外感风热或温病初起、热毒血痢等,为夏日良药。《本草正义》言金银花,善于化毒,故治痈疽、肿毒、疮癣、风湿诸...
阅读全文>> 2013/7/18 8:29:53 点击:52 评论:0
13日入伏,意味着“高温、高湿、高热”的三伏天已经到来。最近一段时间,由于气温的节节攀升,空气潮湿,各种细菌滋生繁衍,疾病更容易威胁到人们的身体健康。与平时相比,医院的门诊量也明显增加;中暑的、发烧的、腹泻的,还有突发心脏病、脑血管病的…...
阅读全文>> 2013/7/11 9:02:27 点击:70 评论:0
夏天一到,胃口不好又容易吃坏肚子,那么,夏天应该怎么吃得清爽又健康呢?这里告诉你夏季健康饮食小常识,让你既吃的健康又避免肥胖,轻松享有窈窕身材。 脾虚者在夏季里的健康饮食,应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则,饮食调养宜选用新鲜可口、性质...
阅读全文>> 2013/7/3 16:21:27 点击:52 评论:0
1.。蕃茄 西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能。 2.。黄豆 很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性...
阅读全文>> 2013/6/18 8:58:31 点击:44 评论:0
大豆减肥原理 大豆富含的植物性蛋白中,缩氨酸能降低血清胆固醇,令脂肪燃烧的速度加快。另外,大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂。 豆乳的种类有很多,纯粹地用大豆和水制作而成的是无调整豆乳;市面上售卖的豆奶和豆浆加入了糖分,称为调整豆乳;...
阅读全文>> 2013/6/18 8:55:47 点击:45 评论:0
很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首,也就简单地将减少主食作为节食的主要手段,这种方法非常不可取。实际上,主食的摄入能带来饱腹感,在一定程度上可以起到节制饮食的作用。 试着给米饭里加点“料”,让它成为更“当饱”的减肥主食...
阅读全文>> 2013/5/3 9:05:55 点击:37 评论:0
“滨海新区广大干部为实现"滨海梦"付出了智慧和心血,今年,我们还要通过实施职工素质提升工程、壮大基层"八大员"队伍、做好文化惠民10件实事这一系列举措,动员滨海劳动者当好助推区域经济大发展的主力军。”在日前召开的...
阅读全文>> 2013/4/14 9:33:21 点击:47 评论:0
2013/4/14 9:31:49 点击:44 评论:0
2013/4/14 9:30:48 点击:53 评论:0
2013/4/14 9:29:43 点击:38 评论:0
2013/4/14 9:26:36 点击:42 评论:0
2013/4/13 14:28:05 点击:46 评论:0
2013/4/13 14:22:48 点击:43 评论:0
2013/4/12 8:53:42 点击:35 评论:0
2013/4/12 8:52:59 点击:42 评论:0
2013/4/12 8:52:15 点击:37 评论:0