在现有的长寿因素中，近日又增加了几个新内容。美国新闻网最新总结了有关长寿的调查数据，得出长寿需要两大法宝：锻炼和白开水。　 女性散步半小时防乳腺癌。南卡罗来纳大学的研究者经过30年的研究发现，经常参加中等强度体育锻炼的女性死于乳腺癌的可能性降低了33%，... 阅读全文>>

    原料：    扁豆150克，黑芝麻100克，核桃仁80克，白糖、熟猪油各适量。    制法：      ... 阅读全文>>

       酸奶与牛奶哪个更营养 酸奶与牛奶哪个更营养　　热量：酸奶比牛奶热量稍高，因为酸奶加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为240千卡/100克，全脂无糖酸奶190千卡/100克。　　营养：酸奶和牛奶的差异不是很大，... 阅读全文>>

市疾病预防控制中心日前发布“雾霾天健康提示”，介绍了雾霾天对健康的六方面具体影响：　　● 对呼吸系统的影响 大气中可吸入颗粒物可随呼吸而进入支气管、细支气管，可引起支气管炎、肺炎。长期生活在雾霾环境中，会提高肺癌的发病率。　　● 对心脑血管的影响 雾霾天气增加了原有心血管... 阅读全文>>

据张钟爱介绍，中国人常见的体质类型分为九种，包括：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质和特禀质。这其中，平和体质的人最佳，阴阳平衡，所以身体健康、精力充沛，而且性格随和开朗，对外适应能力较强，可以说是最理想的体质类型。而有调查显示，在江苏人群中平和体质者... 阅读全文>>

中新网12月9日电 据外媒报道，研究人员发现，常喝酒的人可延年益寿，但若是嗜饮咖啡者，则容易短命，因为咖啡因会减少基因染色体内的细胞死亡。 据《每日邮报》报道，常喝咖啡的人容易短命，多喝酒反而可以长寿，主要是因为咖啡中的咖啡因会让染色体中的端粒（Telomere）缩短，... 阅读全文>>

新京报讯 “苏皖大地，触目惊心。”昨天下午，中央气象台官方微博如此描述一张全国空气污染气象条件预报图。该图中江苏、浙江、河北一带为红色，其中，江苏南部为红褐色，这在气象条件中为最高级别六级“极差”，即气象条件严重不利于污染物扩散。与该图一致的是，入冬以来最大范围的雾霾正盘踞在... 阅读全文>>

配大枣护心　　营养特点：鸡肉的脂肪含量较少，而蛋白质较高，且氨基酸组成接近人体需要。鸡肉富含能降低胆固醇的不饱和脂肪酸，还富含能修复皮肤和黏膜的维生素A和烟酸。因此，鸡肉对健美身材、养护皮肤有益。　　适用人群：鸡肉味甘性微温，一年四季均可食用，由于肉质细腻，最适合食欲不振... 阅读全文>>

所谓“天天吃大枣，青春永不老”“一天十个枣，一辈子不显老”，“五谷加大枣，胜过灵芝草”，“若要皮肤好，粥里加大枣”，这些话语听起来虽然有些夸张，但也说明常常食用大枣对健康是非常有益的。一起了解一下吧！　　红枣的营养价值　　红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循... 阅读全文>>

饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。蔬菜类：　　如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。水产品：　　如紫菜、海带、海... 阅读全文>>

享受美食是一件大快人心的事情，可是由于现代高节奏的生活，迫使人们对饮食方法发生了很大的改变，可是谁知道适当的饮食方法会加速我们的死亡，使我们的寿命变短。下面就来盘点下哪些饮食方法会危害我们的寿命吧！    1、不食早餐：  &nb... 阅读全文>>

健康长寿是人们梦寐以求的美好愿望。随着社会的进步和科学发展，人类的寿命越来越长。从我国不同时代人的平均年龄来看，夏商时平均18岁，秦汉时20岁，唐代27岁，清代33岁；建国以后人口普查，1975年57岁，2006年已超过70岁。现代科学已经证实，人的寿命可以达到120～150岁。... 阅读全文>>

立，就是开始的意思。进入立冬，就代表着开始正式进入冬天了。此时，万物收藏，气温骤降，各类冬季疾病也开始悄悄萌芽。中医专家认为，冬季正是养生进补的最佳时期，“六多六少”要知道。冬瓜和冬枣不妨多食用，以利降“三高”。郑州晚报记者 蒋晓蕾 通讯员 王鸿武禁忌“六多六少”要知... 阅读全文>>

　问题一：皮肤老化松驰　　第一：皮肤老化松驰：因为随着年龄的增长，细胞新生力量减弱，必要物质如胶原蛋白、弹性蛋白纤维等生成减少，肌肤慢慢缺乏紧致，这样毛孔自然也就不再紧致，出现毛孔粗大。　　问题二：缺水干燥　　第二：缺水干燥：细胞老化，自然水分流失的速度就更快了。而干... 阅读全文>>

中国人保健养生，汤水是不能缺少的，冬季喝什么汤好?冬季是保健的好季节，而不同的材料煲成的汤又有不同的保健养生功效，以下是营养专家所推荐的适合冬天饮用的四种汤。还可以根据不同的症状，添加不同的材料搭配成功效更全面的汤类，冬季多喝汤，有保健康1、骨头汤　冬季最适合饮用的汤类之... 阅读全文>>

豆浆具有补虚润燥、清肺化痰的功效。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种植物雌激素"黄豆苷原"，可调节女性内分泌系统的功能。女人连喝一个月豆浆，每天300—500毫升即可起到调节内分泌，改善身体健康，预防乳腺癌和子宫癌。... 阅读全文>>

冬季人们容易食欲差，出现餐后腹胀、积食的情况，有这些症状的人适合吃九制陈皮这种以陈皮为原料的小零食，不仅酸甜开胃，而且陈皮里面所含的挥发油对肠胃道有温和刺激的作用，促进分泌消化液，排除肠管内的积气，增加食欲。尤其适合像上班族这种由于运动少造成胃肠动力低的人群。　　甘草杏　... 阅读全文>>

吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症；另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。 1、喜欢吃滚烫的食物 临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同... 阅读全文>>

　1、牛奶　　牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。　　2、鸡蛋　　大脑活动功能，记忆力强... 阅读全文>>

　　现在市场上牛奶的种类非常多。本市乳品食品监测中心专家刘壮提醒，在挑选牛奶时，要注意别进入如下四个误区。　　误区一：牛奶奶皮越厚越好　　很多牛奶在加热后都会有一层奶皮，有的厚有的薄。许多人觉得奶皮厚的牛奶浓醇，是好牛奶。但其实奶皮的薄厚是由加工技术决定的。以前加工技术较落后，所... 阅读全文>>