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  •  2014/10/31 8:46:39  点击:58  评论:0

    中老年人营养食谱三例

      我们的日常膳食是由谷类、杂豆类、动物性食品(包括鱼、肉、奶、蛋类等)、豆类制品、蔬菜与烹调用油,再加干鲜果品这六类食物构成,各类食物各有其营养特点,都要经常食用。下面列出具体食谱作为例子:  1、中年人食谱举例  对象:45岁男性,轻体力劳动者。  本食谱供能量 2400千卡... 阅读全文>>
  •  2014/10/17 8:28:21  点击:20  评论:0

    肾脏排毒吃什么 帮助肾脏排毒的食物

    肾脏排毒吃什么。肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。肾脏排毒吃什么,黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。 肾脏排毒吃什么一、黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、... 阅读全文>>
  •  2014/6/28 15:08:48  点击:47  评论:0

    初夏养心保肝的养生食谱

    过了立夏之后,就进入了初夏的季节了,那么初夏要如何养生呢?初夏养生吃什么好呢?下面就来了解一下初夏养心保肝的养生食谱。 阅读全文>>
  •  2014/6/28 15:07:03  点击:44  评论:0

    肿瘤患者饮食疗法

    恶性肿瘤患者营养饮食原则在日常生活中,对于中年以上的人群,凡不明原因的体重下降和消瘦,常常被认为患有恶性肿瘤。在胃癌中约有1/5的病人,首发症状是体重下降和消瘦现象。节食减肥女性中,因长期节食,至使营养素的获取不足,某些营养素缺乏,可激活体内潜伏的癌细胞使之形成癌。有人曾说,在癌... 阅读全文>>
  •  2013/12/5 9:35:46  点击:27  评论:0

    吃对了肉能养生 健康吃肉四大要点

    配大枣护心  营养特点:鸡肉的脂肪含量较少,而蛋白质较高,且氨基酸组成接近人体需要。鸡肉富含能降低胆固醇的不饱和脂肪酸,还富含能修复皮肤和黏膜的维生素A和烟酸。因此,鸡肉对健美身材、养护皮肤有益。  适用人群:鸡肉味甘性微温,一年四季均可食用,由于肉质细腻,最适合食欲不振... 阅读全文>>
  •  2013/11/1 8:15:37  点击:32  评论:0

    冬季4款滋补养生汤水 健脾开胃又补血润燥

    中国人保健养生,汤水是不能缺少的,冬季喝什么汤好?冬季是保健的好季节,而不同的材料煲成的汤又有不同的保健养生功效,以下是营养专家所推荐的适合冬天饮用的四种汤。还可以根据不同的症状,添加不同的材料搭配成功效更全面的汤类,冬季多喝汤,有保健康1、骨头汤 冬季最适合饮用的汤类之... 阅读全文>>
  •  2013/7/26 9:16:22  点击:44  评论:0

    适合老年人的食谱

      营养原则  老年人的食物要粗细搭配,易于消化,同时积极参加适度体力活动,保持能量平衡。  1、能量:40岁以后能量的供给,每10年降低10%。其中碳水化合物的供给量占总能量的60%~65% 。  2、蛋白质:老年人的蛋白质的分解代谢大于合成代谢,利用率也有所降低,所以应该供给... 阅读全文>>
  •  2013/7/19 8:13:02  点击:33  评论:0

    豆腐白菜 延长寿命必吃四种食物

      早从古代开始,人们就了解到食物的作用,对延年益寿的饮食方法也有了一定的了解,想要延长寿命,四种食物是必吃的。  1.豆腐是老人喜欢的美食  老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓:“处处能造,贫富攸... 阅读全文>>
  •  2013/7/19 8:10:06  点击:36  评论:0

    中医养生食养五字诀——五谷为养

      《周礼》上的五谷,是指黍、稷、菽、麦、稻。黍指玉米,也包括黄米,稷指粟,菽指豆类。现代所说的五谷泛指谷类和豆类,如米、谷、麦、豆类等五谷杂粮。  五谷含的营养成分主要是碳水化合物,其次是植物蛋白质,脂肪含量不高。古代医家们认为五谷能养五脏之真气。1997年中国营养学会通过了《... 阅读全文>>
  •  2013/7/11 9:02:27  点击:39  评论:0

    夏季健康饮食小常识

      夏天一到,胃口不好又容易吃坏肚子,那么,夏天应该怎么吃得清爽又健康呢?这里告诉你夏季健康饮食小常识,让你既吃的健康又避免肥胖,轻松享有窈窕身材。  脾虚者在夏季里的健康饮食,应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则,饮食调养宜选用新鲜可口、性质... 阅读全文>>
  •  2013/7/10 11:21:48  点击:35  评论:0

    给老年人推荐六款夏季饮食

      老年人和慢性病患者在夏季,对冷饮饮食应有所节制,健康人适当食用可消暑解渴、帮助消化,但对于老年人和慢性病患者就应少吃,脾胃虚寒者应避免饮用。老年人夏季饮食宜清淡,注意补充水和无机盐,补充蛋白质和维生素。下面介绍几款夏季饮食供大家参考选用:  珍珠三鲜汤:以鸡肉、豌豆、西红柿、... 阅读全文>>
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